תהליך אימון אישי

אסתי אשכנזי

מאמנת אישית ומגשרת

סטארץ מקסים

מאמן אישי באמצעות ספורט

מהו אימון אישי?

אימון אישי הינו תהליך אשר בני אדם עוברים במטרה לשפר את יכולתם להציב מטרות נכונות ולעמוד בהם. פעילות זו חשובה מאוד בחיי כל בן אדם מכיוון שבשביל להתקדם ולהצליח ואף להרגיש מאושרים בני אדם צריכים לדעת לעמוד במטרות ויעדים.

המאמנים והמאמינים באימון אישי פועלים על פי התזה לפיה לכל בן אדם יש פוטנציאל אדיר שלא ממומש במלוא ועל כן, עם הכוונה נכונה האדם יכול להפיק תוצאות ולממש את הפוטנציאל. כדי לממש פוטנציאל זה על המאמן האישי לעזור למאומן לסלק מכשולים ומחסומים רגשיים המונעים מהמאומן השגת מטרות.

אימון אישי הוא תהליך המתבסס על שיחות ותרגילים אשר חייבים להתקיים בשילוב עם אמון והקשבה בין המאמן האישי לבין המאומן. בעזרת שיחות ודיונים המאמן האישי מציג בפני המאומן נקודות מבט חדשות על חייו ומאפשר לו לשנות ולשפר התנהגות ולהגיע לתובנות חדשות. שימו לב! אימון אישי לא נועד כדי לשנות את אופיו של האדם אלא אך ורק לחזק את הנקודות החלשות שלו ולאפשר לו להשתמש טוב יותר בכלים העמודים לרשותו הן הפיזיים והן המולדים.

כיצד מתבצע תהליך אימון אישי?

ראשית, תדירות האימון האישי הינה בדרך כלל אחת לשבוע למשך כשעה עגולה, שעה זו משתי סוגי פעילויות עיקריים: שיחות ותרגילים. התהליך מורכב משלושה שלבים עיקריים:

• בשלבים הראשונים של תהליך האימון האישי המאמן והמאומן צריכים להכיר אחד את השני ולהתחיל ולבנות אמון בסיסי. בתקופה זו, המאמן צריך לעמוד על הנקודות החלשות של המאומן, להכיר את אופיו וליצור כימיה עם המאומן.
• בשלב השני המאמן מתחיל לחשוף את המאומן בהדרגה למצבו ולמכשולים שתוקעים אותו במקום וגורמים לו להרגיש תסכול או חוסר הצלחה. כמו-כן, פעולה חשובה בשלב זה היא קביעת היעדים והמטרות. למעשה, בשלב זה המאמן צריך לעזור למאומן להבין לבדו מהוא המקום אליו הוא שואף להגיע. כדי להגיע ליעדים אותם קבע המאומן עליו להבין לעומק כיצד הוא מתנהג, איפה הוא שוגה, כיצד החברה רואה אותו, אילו התנהגויות עליו לשפר כדי להצליח ואילו התנהגויות אחרות קיימות עליו להדגיש.
• השלב השלישי של תהליך האימון האישי הוא למעשה השלב החשוב ביותר שיקבע את הצלחת או כישלון התהליך. שלב זה הוא למעשה שלב היישום, המאומן צריך להיפטר מההתנהגויות השליליות שלו או להפחית אותם בהדרגה ובמקביל לחזק את ההתנהגויות הרצויות אשר תורמות להגעה ליעדים המבוקשים.

שימו לב ! תהליך אימון מוצלח תלוי לא רק ביכולותיו של המאמן וניסיונו, אלא גם בשיתוף הפעולה של המאומן שהרי באם לא ירצה לשנות דרכיו ולהשתפר אזי השיחות והתרגילים לא יעזרו במאומה להשגת היעדים. כאשר אדם נרשם לאימון אישי ורוצה בכל ליבו לשפר את התנהגותו ולשפר את חייו האימון יהיה יעיל בכמה מונים והמאומן יפיק את המרב מהתהליך.